La potencia en el futbol
INTRODUCCIÓN
Durante un partido de fútbol, una serie de factores son necesarios para ayudar a los jugadores a alcanzar la excelencia en este deporte. Como una actividad intermitente, las acciones realizadas durante un partido requieren entrenamiento aeróbico y anaeróbico intenso, así como la aptitud física. Además, la capacidad cognitiva es importante ya que ayuda a los jugadores a seleccionar información contextual, tomar mejores decisiones y elegir una técnica apropiada dentro del juego. En este escenario, además del rendimiento físico, los atletas deben realizar altos niveles de acciones relacionadas con las dimensiones tácticas y técnicas.
Aunque la dimensión técnica es fundamentalmente importante en el fútbol, la literatura revela pocas herramientas para ayudar a los entrenadores y profesores a evaluar el nivel de habilidades motoras específicas de los jóvenes jugadores de fútbol. Cronológicamente, en 1979, se propuso el protocolo de Mor y Christian para recomendar la evaluación a través de tres pruebas de campo: dribbling, pase y tiro. Algunos estudios han utilizado este protocolo para evaluar la relación entre el desempeño táctico y técnico, para describir el nivel de habilidad de los jugadores jóvenes de fútbol brasileños y para identificar la asociación entre la evaluación del entrenador y los resultados de las pruebas motoras.
El entrenamiento de la Potencia para el Fútbol es esencial
El propósito del entrenamiento de fuerza en el fútbol no es el de construir grandes músculos, por que rara vez ello se puede equiparar con mejorías en la potencia. Por el contrario, el entrenamiento de fuerza debe ser visto como un ingrediente importante para el desarrollo de las necesidades fisiológicas del juego, en función de mejorar la performance de los jugadores. De ese modo, el entrenamiento de fuerza no debe desarrollarse independientemente de otras habilidades (por ej., velocidad y resistencia específica), o sin tener en cuenta las fases de entrenamiento planificadas de acuerdo a los juegos del campeonato. Sin embargo, en el fútbol la fuerza no se uso en forma absoluta, sino en forma de potencia (fuerza x velocidad = potencia.
Durante un partido de fútbol, la principal actividad física realizada por los jugadores es la carrera, que exige esfuerzos explosivos de distintos tipos para que se logre alcanzar el rendimiento deseado. Para ello, los sprints, saltos, lucha por el balón y las patadas necesitan activar la fuerza máxima y la capacidad anaeróbica del sistema neuromuscular de diversos miembros, sobre todo de los inferiores.
Los Expertos dicen:
“la resistencia a la fuerza rápida
debería ser la capacidad más
importante del futbolista”
(Bosco,1991)
“la velocidad en el fútbol en el
fútbol esta relacionada con la
fuerza explosiva de los músculos
de las piernas” (Bangsbo, 1997)
“El fútbol es un deporte de
esfuerzos explosivos” ( Cometti,
1993)
“El futbolista es un esprinter en
corto” (Cometti 1999)
Incrementar la fuerza disponible para la contracción muscular y la velocidad y aceleración apropiadas son habilidades esenciales para el fútbol. Sin embargo, el entrenamiento realizado con estos jugadores no puede sobrecargar sus sistemas músculo-esqueléticos y,debe, por ello, ser orientado por un profesional experto.
CONCLUSIÓN
Desde el punto de vista del entrenamiento de fuerza, durante la transición, los jugadores debería realizar trabajo de compensación, para involucrar en la actividad a los grupos musculares que generalmente no entran mucho en acción a lo largo de las fases preparatoria y competitiva. Por lo tanto, se debe prestar atención antagonistas y estabilizadores. No es necesario que el programa sea estresante, sino mejor que sea relajado, que el jugador trabaje cómo y por el tiempo que él lo desee. El «stress» es indeseable durante la transición!. Por lo tanto, no es necesario un programa formal con cargas específicas, ni número de repeticiones ni cantidad de series. Por una sola vez, que el jugador haga lo que le plazca.
Referencias
Cita en PubliCE
Tudor O Bompa (1994). Entrenamiento de la Potencia para el Fútbol. PubliCE.
https://g-se.com/entrenamiento-de-la-potencia-para-el-futbol-156-sa-657cfb2710ae55
Hi, very nice website, cheers!
——————————————————
Need cheap and reliable hosting? Our shared plans start at $10 for an year and VPS plans for $6/Mo.
——————————————————
Check here: https://www.reliable-webhosting.com/
How he makes $1,300 per day – http://2dr.eu/TXfqhI
חברת יגואר און מייצרת תחליפים מן הטבע כפתרון לבעיות און גברי, אימפוטנציה, אי סיפוק מיני ובעיות שונות הקשורות בחיי המין. נערות ליווי בחולון
I must thank you for the efforts youve put in penning this site. I am hoping to check out the same high-grade blog posts by you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my very own blog now 😉
[url=https://bactrim.cyou/]bactrim gel[/url]
«Hey there! I simply wish to offer you a big thumbs up for your excellent info you have here on this post. I’ll be returning to your blog for more soon.»
נערות ליווי פרטיות
חושקים במישהי מדהימה שתגיע עד לבית המלון, לדירה הדיסקרטית או לכל
מקום אחר בו תבחרו שזה יקרה?
כמובן, כל זה מלווה בתמונות אמיתיות שלא ישאירו מקום לדמיון אבל הרבה מקום לפנטזיות ויצרים שרק הן יוכלו לתת
עליהם מענה אמיתי. כל מה שצריך בכדי למצוא את אותה
נערת ליווי באילת, זה טלפון חכם עם חיבור
לרשת האינטרנט, וכתובת של אתר ייעודי
אשר מרכז נערות ליווי. כיום, בעידן האינטרנט, לא צריך לעבוד קשה מדי בכדי למצוא נערות
ליווי באילת ואפילו ניתן להגיע בקלות לאותה בחורה אשר תספק מענה על כל הדרישות והציפיות ממנה
ומהשירות אותו היא מציעה. כן, הפרטיות הינה מעל לכל כך שאם אתם בוחרים את הפורטל שלנו אתם מבטוחים ומתקיימים על ידי אנשים שבחנו את כל האפשרויות ויצרו עבורכם דירת חלומות על כל המשתמע
מכך. את העבודה הוא מצא לפני חצי שנה, עובד כל הלילה וחוזר בבוקר
מוקדם, כשכולם מתעוררים, הוא, ישן.
תאמינו לנו כי חוש ההומור המפותח והאופי (המושך לא
פחות) עושים את העבודה וגורמים ליותר ויותר לקוחות
להזמין בילויי חוץ עם אשת חלומותיהן שמחכה
ממש מעבר לפינה. כאשר לא נמצא מודעות של נערות ליווי פרטיות שעובדות בעיר
– נעלה רק את המודעות של סוכנויות הליווי ברמה הגבוהה ביותר שעובדות באותה התקופה באיזור.
הדירות כמובן נסתרות לעין המתבונן בשביל
לאפשר פרטיות מלאה ללקוח.
ראשית, אינכם צריכים לצאת מהבית, כך שאתם חוסכים המון זמן בכל הקשור להגעה לקליניקת העיסויים בחיפה והסביבה .
עיסוי תאילנדי – זהו אחד העיסויים הפופולריים
ביותר ובהחלט כדאי לחפש שירותי הליווי אשר מתמחות בשיטת עיסוי
זו. זהו עיסוי מאוד יעיל אשר עוזר מאוד בבעיות שינה, מתחים ועייפות.
זו שיטה שמותאמת מאוד למי שסובל מבעיות שינה,
בעיות גב והמון לחץ. ליטוף – עיסוי שוודי באזור
תל אביב והמרכז מתחיל בסט של תנועות ליטוף עדינות, המורכב מסדרה
של ליטופים עדינים ומעגליים, הנעשים
לאורך כל הגוף ברמות משתנות של לחץ בהתאם
לצורכי המטופל. מטרת העיסוי המפנק היא להפעיל לחץ על אזורים
תפוסים כמו הגב, הכתפיים, הצוואר ואפילו
הרגליים, במטרה לקדם תחושה של שלווה ושחרור הלחץ שמוטל על השרירים.
משום שמדובר בחוויה בריאה, יש להשתדל לא להיות
במתח ואפילו לתכנן את הכול כך שתוכלו להגיע גם לפני הזמן לעיסוי מפנק בחדרה
, אם מדובר בעיסוי המתבצע בקליניקה בחדרה של המעסה.
במידה ואתם מעוניינים בעיסוי אחר כדוגמת התאילנדי, שיאצו או אבנים חמות, יש לוודא מראש כי המעסה יכול להעניק לכם גם
עיסויים מסוג זה.
כל נערות הליווי בראשון לציון מתייחסות בכבוד
ונענות לרצונות ולפנטזיות של כולם בלי להגזים כמובן, הן יכבדו כל לקוח כל עוד הוא מכבד אותן.
הן תתייחסנה לגבר שלהן בכבוד ותזרומנה אתו להגשמת פנטזיות ועונג אמתי תוך כבוד הדדי.
בחורות אשר גודלות בתרבות פתוחה, יודעות להעניק הרבה יותר לגבר שלהם, הם בעלות
סבלנות רבה, תודעת שירות ואוהבות לפנק את הגבר שאיתן עד הסוף
ללא גבולות וללא מעצורים. מכאן,
אנו למדים כי עיסוי אינו רק בילוי של שעה עם מומחה/ית
במגע אם אתם גברים הגרים באזור חולון, מומלץ להזמין עיסוי מגבר לגבר
בחולון. איזה סוג של בילוי בא לכם?
האמת שממש לא. כל גבר יכול להרשות לעצמו בילוי
עם נערות ליווי בראשון לציון.
מתוך מגוון דירות דיסקרטיות בטבריה תוכלו גם אתם לשים את היד על המידע
המדויק ביותר- זה שיאפשר לכם להגשים כל מפגש לוהט עם בודדים
או יחידים במקום שאף אחד לא יגיע אליו מפאת הפרטיות שלכם.
בראשון לציון תמצאו מגוון רחב
של נערות ליווי בראשון לציון אשר מחכות שתזמין אותן לפגישה ויעניקו לך שירותי ליווי לעיסוי ברמה ובאיכות מעל כל דמיון.
כל מה שאתם צריכים זה דירות דיסקרטיות איכותיות שנרתמו לרצונות שלכם ויכולים לתת את המענה הנכון.
דיסקרטיות – הדירות מאפשרות בילוי בפרטיות
מרבית וללא שום מבוכה.
ראשון לציון הוא סוג של «פרבר» של גוש דן’
בדומה לאזורים אחרים בגוש דן, ראשון לציון היא
ביתם של מגוון רחב של מסעדות, בתי קפה, חנויות וברים שכולם ידועים
בשירות יוצא דופן שהופך את הפרבר הזה למקום נהדר לבקר בו.
אין חברה טובה יותר מאשר נערות ליווי בראשון לציון
– לוהט וחושני. פרטים ומספרים טלפונים אתר סקס נערות ליווי בבנתניה ללא מין קליאופטרה מספק לכם מגוון רחב מאוד של נערות סקס ליווי בנתניה לעיסוי צעירות וסקסיות תמונות אמיתיות כאשר לכל נערת סקס ליווי בנתניה לעיסוי יש
מאפיינים שונים איחודיים.
מבחר דירות העומדות לרשותכם ברחבי נתניה,
ממוקמות באזורים שונים ברחבי
העיר, לרבות, אזור הטיילת. אין ספק שכל גבר זקוק למעט חברה
בחייו ועבור אנשים בררנים במיוחד,
בעלי סטנדרטים גבוהים, השירות מהווה
פלטפורמה מעולה לבחור על פי קריטריונים שונים מפגשים אצלי בנתניה.
נערות סקס ליווי בנתניה ללא מין איכותיים במיוחד, עם נערות סקס ליווי בנתניה לעיסוי
השוות ביותר שתוכלו למצוא.
נערות ליווי בחיפה יהפכו את הפנטסטי למציאותי.
אז אם אתם מחפשים נערות ליווי בחיפה כאן תוכלו למצוא את הבחורות הסקסיות,
האיכותיות והמרשימות ביותר בנמצא.
בין אם אתם רוצים להזמין נערות ליווי בתל אביב, באילת או
נערות ליווי בחיפה, קריות והצפון – אתם במקום הנכון.
מספרים וטלפונים להזמין זונות באתר סקס
שלנו באזור בנתניה.
ישנם אנשים שלא מרגישים בנוח שבן המין השני נוגע
בהם, כך שחשוב לתאם מראש עם מכון העיסוי מפנק בקרית שמונה/נהריה את מין המעסה.
עיסוי מפנק בקרית שמונה/נהריה לגוף והנפש, משחרר מתח,
רגשות שליליים וגירוי, שהם המלווים המחייבים כמעט של כל האנשים בעולם הנוכחי.
הבחורה הכי מפנקת בעיר מזמינה אותך לעיסוי
מפנק בביתה הפרטי בחורה
יפיפייה עם גוף מהסרטים… עיסוי מאישה חטובה ויפה בבאר
שבע בבית הפרטי שלה, מפגש סוער מאוד!
לא סתם באר שבע נחשבת לבירת הנגב, מעבר לעובדה
שמדובר בעיר הגדולה יותר באזור.
לאור ההתפתחות הגדולה של ענף הדירות הדיסקרטיות שמציע
מבחר גדול של דירות דיסקרטיות ברחבי הארץ,
נוצר רצון לתת מענה לכל דורש.
ההמלצה הגדולה של הבנות של
דירות דיסקרטיות הוא הצורך לדבר במהלך העיסוי ובעיקר אחריו.
לרוב, הטיפול נערך על מיטת עיסוי מיוחדת,
שמאפשרת לנשים בהיריון לנוח בחופשיות ולהרגיש נינוחות במהלך העיסוי המפנק.
במהלך הטיפול יפעיל המטפל לחץ על נקודות לאורך כפות הרגליים
תוך שהוא בקשב מלא אתכם.
ליטוף – העברת ידי המעסה בתנועות
עדינות על האזור המיועד. אורך העיסוי.
עיסוי מקצועי שניתן על ידי מעסה מקצועי יכול להינתן
לכם בשלושה אורכים שונים: חצי
שעה, 50 דקות או עיסוי של שעה וחצי.
מסאג׳ מקצועי בחיפה והסביבה הוא הליך מונע או
טיפולי המאפשר לנרמל את התפקודים הטבעיים של גוף האדם.
תוכלו לראות ספורטאים רבים העוברים מסאג׳ מקצועי בחיפה והסביבה אחד או יותר במהלך השבוע
בהתאם לתחום בו הם עוסקים ולמאמץ הגופני שלהם.
הכישורים הנדרשים ממעסה מקצועי הם קצת מעבר
למריחת שמן על גוף המטופל.
עיסוי קלאסי בקרית שמונה/נהריה כללי הוא עיסוי גוף מלא.
בקליניקה פרטית או בבית הפרטי בקרית שמונה/נהריה – היכן מומלץ העיסוי?
העיסויים מפנקים בקרית שמונה/נהריה הפכו לאטרקציה המרכזית בימי הפינוק השונים, אך כדאי לזכור כי מטרת העל של העיסוי מפנק היא לייצר שלווה ורוגע.
העיר שוכנת בצפון הנגב, בבקעת באר שבע ומכונה
«בירת הנגב והדרום» בשל היותה העיר המרכזית והגדולה ביותר
באזור. באר שבע היא אחת הערים הגדולות בארץ, והיא העיר הגדולה,
המרכזית והמפותחת ביותר באזור הדרום.
בדרך כלל, כלקוחות – אנו נוטים לאמץ מעסים שדוגלים
באסטרטגיה גמישה מולנו, אך ישנם לעתים כמה מעסים שאינם
גמישים שדווקא הם עשויים להתגלות כאנשים
שתתחברו אליהם ושיספקו עבודה מאד מקצועית הלכה
למעשה. מסאג נהריה הכרויות סקס מסאג’ תאילנדי המסאג’
התאילנדי הינו שיטת עיסוי אשר קיימת כבר 1700 שנים והיא למעשה משיטות הריפוי והעיסוי הישנות
ביותר אשר קיימות בעולם ולכן בפי
… מה יותר כיף מאשר לקבל עיסוי בקריות מהנה לבד?
כמו כל דבר בחיים בוחרים שירות
שיהיה כיף לחזור אליו בזכות פורטל שמרכז
את כל המודעות השוות ביותר- איפה נמצא אחד
כזה? אז כשאתם בוחרים נערת ליווי שווה בעיר אילת כל מה שאתם צריכים זה לא רק ציפייה אלא שאיפה
לאישה המדהימה ביותר שיודעת ויכולה לקחת
את תענוגות החיים שלכם צעד אחד קדימה.
שלא תטעו לחשוב, לא תמיד הליך החיפוש היה פשוט ומהיר,
פעם מי שמחפש שירות של נערת ליווי, נאלץ לצאת למסע חיפושים אחר מודעות קטנות בחלקים האחוריים של המקומונים,
בלוחות המודעות ובמקומות אחרים וגם כשנמצאו מודעות כאלו, לא תמיד
הבחורה אשר עמדה מאחוריהם הייתה לטעמו
של המחפש. אם הגעתם ישר לקליניקה בלוד אשר בה הזמנתם עיסוי מפנק בתל אביב ישר
מהעבודה, תהיה לכם אפשרות להתקלח בקליניקה בלוד ולהתחיל
עם עיסוי מפנק בלוד תוכלו לבחור איזה או גבר שיבצעו
עבורכם את העיסוי.
נערות ליווי בלונדיניות, חלומית
שתגיע אליך לתל אביב? כאן תמצא נערות
ליווי שיגיעו אליך בהתראה קצרה ויגשימו את כל הפנטזיות הרטובות
שלך. שירותי ליווי פרטיים ויוקרתיים
מחכים לכם ממש כאן. כאן תמצאו הכל,
קופונים, עסקים, יד2, רכב, נדלן, פרויקטי בנייה, דרושים, בעלי מקצוע, מכירות מעסקים פרטיים ועוד.
בארץ וגם בארצות אחרות קיימות
מרפאות לעזרה אלטרנטיבית וקונוונציאונלית
לאישה, לילד, לקשיש, אך לא בכל מקום תמצאו מרפאה אשר עוזר למנוע
בעיות גוף ונפש של גברים.
בעלת מעבדת תיקון שעונים – האחריות לשעונים ניתנת בחנות וזאת כדי למנוע מהלקוח טרטור במעבדות היבואנים.
בסנטר פרינטר ישנן מעבדת שירות למדפסות
ומעבדת שירות למכונות צילום.
בחברת סנטר פרינטר מלבד קניית מדפסות,
מדפסות צבע, טונרים ומכונות צילום.
גלעד הפקות היא חברה המתמחה בשירותי צילום לאירועים.
רשת מחסני הדלת הינה חברה לעיצוב
ושיווק דלתות בטחון , עם מבחר דלתות מעוצבות ממיטב המותגים המובילים בענף
הדלתות. אניגמה הינה חברה המתמחה
בהפקות ימי כיף לעובדים, כנסים ואירועים ומציעה את כל השירותים הנלווים הרלוונטים להפקת
יום מושלם. חברת וירטואל פוינט הינה החברה המובילה
בישראל בהפקת אנימציות, סרטי תדמית
וסרטי הדרכה רפואיים. י אדריכלים ומהנדסים מן השורה הראשונה צוות עובדי החברה הינו צוות
קבוע והחברה אינה מעסיקה קבלני-משנה.
שר»פ תל השומר הינו מרכז רפואי פרטי, שנמצא בסמוך למרכז הרפואי שיבא. בשר»פ תל השומר עובדים צוות המקצועי והמיומן ביותר של רופאי שיבא, ממרבית מקצועות הרפואה
הקיימים.
י מעסות ומעסים מנוסים כל סוגי עיסויים ממעסות ומעסים עם
ידיים חמות לכל הגוף ונשמה גם
ליחיד וגם לזוג.וגם במקום פרטי אצלכם.כל
סוגי עיסוי גם לזוג וגם ליחיד.הפרסום הוא
בתשלום.ללא מין של כזה יעזרו לנרמל את תפקודי מערכת
הדם, איברים מה יכול להיות
טוב יותר מאשר לנוח בידיו המיומנות של מטפל ב
רק תענוג ממנו, משותף עם אדם אהוב.
ישנם עיסויים מפנקים בראש העין יבשים נפלאים, עיסויים בראש העין באמצעות
אבנים חמות וכן הלאה. עם זאת,
ישנם עיסויים בגבעתיים! זכרו שהמשנה בפעולת העיסוי היא העבודה עצמה ולא הבילוי עם מעסה-אישה.
עיסוי טנטרי מגבר לגבר נעשה בעזרת שמנים ייחודיים המספקים
את הגמישות והמגע הרך לביצוע העיסוי.
הישארו בעיר והזמינו עיסוי מגבר לגבר בחולון
עד הסלון הביתי שלכם. ● אם אתם רוצים להזמין טיפול למישהו אחר – במתנה,
מומלץ להסביר להם מראש שהם מקבלים עיסוי עד הבית, כדי לאפשר להם להתכונן לקראת הטיפול, אם כי אפשר גם לתת שובר מתנה ולתת להם לבחור בעצמם את הזמן, את המקום ואת סוג העיסוי שהם רוצים לקבל.
איך המעסים מכינים את הבית שלכם לקראת העיסוי?
קודם כל, המעסים שלנו מקבלים את הכתובת שלכם ואת השעה המדויקת
שבה אתם מעדיפים לקבל את העיסוי.
קודם כל, המעסות אינן נערות ליווי ואין לפנות/ להתנהג אליהן בצורה הזו.ההיצע גדול
מאוד, יש לא מעט מעסות ולכן צריך לבחור ולבחון את
האישה הכי מתאימה כדי להעביר זמן איכות על כל המשתמע מכך.
I wanted to thank you for this fantastic read!! I certainly enjoyed every little bit of it. I have got you saved as a favorite to check out new stuff you postÖ