TRABAJOS CON NIÑOS Y ADOLESCENTES
ESCRITO POR: JUAN CARLOS ORTIZ BARRIOS.
¿Será que entrenar a este tipo de poblaciòn acarrea problemas en el desarrollo y crecimiento de los niños e infantes adolescentes?
Son muchos los interrogantes que se ciernen entre el común de las personas desde hace tiempo, sin embargo, según artículos en la internet hablan sobre la respuesta a este interrogante e indican múltiples beneficios que se dan al realizar actividades físicas y el entrenamiento deportivo.
El miedo y las falsas creencias acarrean ideas que afectan el interés de las personas adultas de involucrar a niños y jovencitos en edades pubertades a ciertas actividades físicas y deportivas porque en ellos afectara el desarrollo oseo y articular.
Al dirigir el anterior interrogante es de interés tener presente que la salud, la educación, las habilidades conductuales y emocionales adquiridas precozmente después en la vida, refuerzan el desarrollo que más tarde tendrá el niño y/o adolescente en la vida, Por esta razón, es interesante entender si la participación deportiva temprana en la vida del niño y/o adolescente ayudaría al modelamiento de la salud, la educación física y el comportamiento del niño. Nosotros, por lo tanto, analizamos el impacto de la participación en la actividad física y deportiva durante la edad preescolar, primaria y secundaria sobre los resultados relacionados a estas dimensiones
Según la National Alliance for Youth Sports (NAYS), aproximadamente el 65% de los niños del mundo, están envueltos en actividades deportivas. Mientras que el 55% de los niños americanos están envueltos en deportes juveniles, entre los niños alemanes según estudio realizado, este número es algo superior: aproximadamente el 70% de todos los niños de 6-14 años realizan actividades deportivas. Es más, muchos países apoyan tales actividades con subsidios públicos regulares.
Dada la popularidad de los deportes como una actividad de ocio, existe una pequeña evidencia empírica sobre la relación entre la participación deportiva y el desarrollo del niño. En la investigación anterior, consagró mucha atención al rol de los deportes para la salud física y mental del niño. Según Strong y cols.
Estudios más recientes como los de Morrow y cols. quienes en un hallazgo de un estudio observacional encontraron que los niveles de actividad física como recomendados por las pautas nacionales e internacionales ofrecen claros beneficios sobre la salud. un ejemplo de este conjunto de fuentes de la literatura, es un estudio experimental de una intervención de actividad física basada en la escuela por la que Meyer y cols. encontraron efectos positivos para el desarrollo óseo durante la infancia.
Por tal cabe destacar la importancia del rol de las actividades físicas y deportivas en el aspecto de la personalización en el ámbito educacional, salud y la formación deportiva, dando como resultado un mejor estilo de vida saludable y conductas habituales desde una edad temprana, aunque sin embargo en las personas del común habitual del sedentarismo este rol ha recibido poca atención.
Este escrito indagado, analiza el efecto del entrenamiento personalizado en niños y jovencitos en etapas de pubertad y por tal motivo se promociona un entrenamiento personalizado en estas personitas que tienen el derecho de tener una mejor vida saludable y de la participación a la realización de un entrenamiento personal basados para ellos.
EL ENTRENAMIETO Y TRABAJO PERSONAL EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
En la indagación del tema artículos mencionan la importancia sobre la participación del niño en actividades deportivas y físicas participando en un club deportivo.
Hoy en día todavía existen temores desde tiempos atrás creando falsas creencias en una población sumergida en un habito de inercia y consumidas por la tecnología y la idiosincrasia colectiva de personas habituadas a un estilo de vida único que arrastran de igual forma a niños y jóvenes adolescentes.
Es importante destacar que el entrenamiento personalizado enmarca unas pautas que van en beneficio del entrenado que este caso sería un niño y/o adolescente, pues existen numerosos estudios y han demostrados que el entrenamiento como lo es de fuerza, resistencia, entre otros, con la técnica y las cargas adecuada como la frecuencia, el modo, la intensidad, y la duración contribuyen a un programa adecuadamente estructurado y adecuado a las características, necesidades y objetivos individuales del pre y el adolescentes (niños (as) e infantiles) y supervisado por entrenadores cualificados.
PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO Y EL TRABAJO EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
- La selección de los ejercicios.
Para el entrenador personal es fundamental que en estas edades se debe instruir al infante priorizando el entrenamiento de la técnica supervisando cada gesto, para crear una rutina de entrenamiento teniendo en cuenta la capacidad técnica y los niveles de aptitud física de cada niño, además del nivel de experiencia del entrenador, objetivo del entrenamiento y disponibilidad de material
- Volumen e intensidad para entrenamiento en menores de edad. De allí la necesidad de entrenadores personales cualificados que sepan prescribir correctamente una rutina a un niño y/o adolescente. Para estimar esto de forma correcta, se suele realizar una medición del 1RM, siendo estos test seguros y confiables.
- Progresión de la carga en estas edades. Dependiendo del ambiente de aprendizaje, los profesionales cualificados deberán controlar bien todos estos parámetros del entrenamiento en estos chicos.
- Intervalos de descanso y frecuencia del entrenamiento en niños y adolescentes. Las investigaciones nos indican que los niños tienen la capacidad de recuperarse más deprisa y son menos propensos a sufrir daño muscular después de estos entrenamientos, debido a la mayor flexibilidad de su tejido muscular.
CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA EN EL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADOS Y TRABAJOS CON NIÑOS Y ADOLESCENTES.
- Tener en cuenta la edad que yace el chico.
- Realizar una rutina adecuada individual y al nivel, Sin embargo, realizar una mala planificación, puede conllevar a problemas en el desarrollo del niño.
- El entrenamiento de fuerza en los niños tiene efectos muy beneficiosos, superiores a cualquier disciplina aeróbica, pero este debe ser planificado por personal cualificado y nunca sobrepasar los límites naturales del niño o adolescente.
La figura de un entrenador personal o personal trainer está en figura de opción últimamente y son más las personas que apuestan por ellos.
¿En que podría ayudar un entrenador personal de niños?
Buena pregunta para una mejor respuesta, pues el llevar un estilo de vida saludable enmarca una mejor solución a cualquier necesidad de la misma salud y de practicar algún deporte, pues una de las mejores ventajas que ofrece un entrenador personal es que sabrá inculcar valores saludables sobre la actividad física y el deporte; Además, con el entrenamiento personalizado para niños y adolescentes le asegurará a que estos chicos reciban las rutinas adecuadas para sus edades, ya que los entrenadores personales están habituados a trabajar con ellos y saben exactamente lo que necesitan.
CONCLUCIONES.
El entrenamiento personalizado en niños y adolescente es de vital importancia
Debido a los beneficios que da el realizar actividades físicas y deportivas, pues cabría destacar que en otros países como Rusia suelen realizar entrenamientos de las capacidades como lo es la fuerza desde que edades tempranas hasta la juventud, pues sería bueno dejar el escepticismo que se ha extendido en nuestro país Colombia que se espera con estos artículos se vaya disipando.
https://www.josemief.com/entrenamiento-de-fuerza-en-jovenes-ninos-y-adolescentes/
https://guiafitness.com/entrenadores-personales-para-ninos.html
.
Quiero un curso de formador de jugadores desde lo basico hasta lo profesional
Hi, very nice website, cheers!
——————————————————
Need cheap and reliable hosting? Our shared plans start at $10 for an year and VPS plans for $6/Mo.
——————————————————
Check here: https://www.reliable-webhosting.com/
buy over the counter prednisone pills
https://t.me/s/Escort_girls_in_Ashkelon
I must thank you for the efforts youve put in penning this site. I am hoping to check out the same high-grade blog posts by you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my very own blog now 😉
Thank you great post.. -_- . Kabul eden bahis sitesi
Thank you for great information. -_- . Casino siteleri
חברתנו מתמחה בעיקר במתן שירות ללקוח ובעלת מוניטין
של שנים בענף המשאבות ובהתקנת משאבות מים מכל הסוגים לרבות : מערכות להגברת לחץ מערכות לביוב ניקוז דירות ומוסדות ציבוריים מגוון פתרונות ושירותים מתקדמים למשאבות מים מכל הסוגים.
מים משגע, ברים, מסעדות, עתיקות ופארק גולף מהיפים ביותר.
ראשון עד רביעי אין בעיה של עומס ניתן לתאם ולהזמין נערה לשעה הקרובה
כך שאם אתה רוצה גיחה קטנה באמצע היום בימי ראשון עד רביעי כל שנותר הוא להכנס לאתר ולהתקשר להזמין שעה מראש.
למי שלא ידע תעשיית החדרים להשכרה לפי שעה פורחת וכיום בכל
עיר ניתן למצוא אפשרויות רבות. המשרד נותן שירותים
בתחום המיסוי והחשבונאות, עם ותק של מאות לקוחות מרוצים ממגוון סוגים – חברות, עצמאים
ושכירים. בית דפוס המתמחה בהדפסת
ספרים חוברות קטלוגים נותן מגוון פתרונות לכל עבודה.
כעת בא לכם לחסוך, אנו נעשה לכם עבודה מקצועית במחיר נמוך.
מכללת סמארט הינה מכללה מקצועית ללימודים בתחום ההייטק, אנו
מציעים מגוון רחב של קורסים כגון קורס בדיקות תוכנה ידני,
קורס אוטומציה, קורס בינה עיסקית, קורס פיתוח תוכנה ועוד!
פרטים ומספרים טלפונים אתר סקס נערות ליווי בבת ים ללא מין קליאופטרה מספק לכם
מגוון רחב מאוד של נערות סקס ליווי בת ים לעיסוי צעירות וסקסיות תמונות אמיתיות כאשר לכל נערת סקס ליווי בבת ים לעיסוי
יש מאפיינים שונים איחודיים. מה האזור
הכי חשוב בגוף בבחורה לטעמך – חזה גדול, ישבן
מוצק ועגול, רגליים ארוכות וסקסיות או אפילו גובה מסוים.
עיסוי ייחודי המשלב מגוון שיטות וטכניקות טיפול, הנבחרות ע»י המטפל האישי ע»פ רמת המתח בגוף.
עיסוי מסוג כסא טיפול קצר לגוף העליון.
עוד טיפול תרופתי לסיום היריון הוא
באמצעות מתותרקסט (methotrexate),
תרופה שמשמשת גם לטיפול במחלות אוטואימוניות ומחלות ממאירות.
ומה עם סוויטה יוקרתית בצפון עם טיפול באבנים חמות על ידי מעסה מוסמך?
להמר על איכות העיסוי זה להמר על הבריאות
שלכם. כאשר עיסוי מפנק בתל
אביב , נעשה בביתכם, תוכלו להתרווח על הספה עם
כוס משקה האהוב עליכם ולחוש את ההקלה לאחר העיסוי כאשר הגוף והנפש רק יודו לכם.
מה ירטיט לך את הגוף וישבור לך את המעצורים
הפנימיים שאתה מחזיק כבר זמן רב.
כל עוד אתם מעוניינים בחבילת טיפולים, כדאי
ליידע את המעסה כבר מהרגע הראשון.
בימי חמישי כבר יותר בעייתי זהו היום העמוס של נערות הליווי ורצוי לתאם כבר מיום רביעי לימי חמישי בערב או בלילה.
ישנם מעסים שלא מעסים בעירום ואינם
מאמינים בחשיבות העירום גם מצידו של המטופל.
בעיסוי אינטימי זה, הנעשה בעירום עם שמנים, אתה לומד לחוות עונג מסוג אחר, להכיר את גופך בעוד
דרך. עיסוי טנטרי מעורר ביטויי עונג מבוקרים והרפיית שרירים, התואמים את הפילוסופיה המסורתית.
עיסוי לינגאם, זה עיסוי שהוא חוויה שלמה של הגוף והנפש, מתנה ענקית עבור עצמך למיניות מעצימה מרפא ושלמה
עם עצמך. מתנה גדולה עבור עצמך.
זאת מתנה גדולה שהתגלתה והפכה נפוצה יותר בתקופה שלנו אנו
וזאת מתנה וזכות גדולה בחקירה והעמקה שלנו עם המיניות המעצימה והבריאה.
העיסוי מתחיל בשיחה כנה ופתוחה על עולמך
המיני, על היחסים שלך עם הלינגאם, על ההיסטוריה הבריאותית, על הקשיחות,
על גמירה, עונג, כאבים. הטיפול מתחיל בניקוי וקילוף יסודי של העור באמצעות אדי חום או תכשירי «פילינג».
עיסוי טנטרה נחשב לאחד העיסויים היקרים ביותר, כך שאם אתם מראש מתכננים לקבל מספר עיסויים, יהיה כדאי לרכוש אותם בחבילה מרוכזת שתעניק לכם
הנחה שיכולה להיות מאד משמעותית.
נלמד מספר כלים ושיטות להגברת העונג,
העמקת האינטימיות, הגברת המודעות, הזרמת האנרגיה המינית בגוף והעברת
הילינג דרך כפות הידיים והלב.
העיסוי הוא עיסוי לכל דבר ועניין, המתמקד באזורים שונים בגוף.
כך לדוגמא, בעת שאתם מעוניינים לעבור עיסוי בבת ים המתמקד אך ורק בראש, או לחילופין בעיסוי המתמקד באזור הכתפיים.
כמו כן, בראשון לציון יש דיי מבחר גדול
לחדרים פנויים ושל בתי מלון. הספא
הפועל במקום הנו מבין המקצועיים ביותר באזור, המציע
למבקרים מבחר חבילות ספא משולבות הכוללות שפע פינוקים ותענוגות ספא שלא תשכחו.
דרך מומלצת במיוחד ליהנות מהחוויה המרתקת ששמה
עיסוי טנטרי היא לעבור אותה בזוג, בפרט במסגרת יום ספא זוגי שכולו פינוקים לפני העיסוי ואחריו.
בכל פעם הם חושבים שהם מקבלים פינוקים מהחברה תמורת בזבוז זמן היקר.
הם יכולים להזמין עיסוי אירוטי באשקלון בבית פרטי,
בבית מלון, בדירות דיסקרטיות או בחדרים לפי
שעה. אילו שירותים מספקות נערות ליווי באשקלון?
איך מזמינים נערות ליווי באשקלון?
איפה עושים עיסוי שוודי באשקלון בצעו חיפוש גיאוגרפי, והציגו תוצאות על גבי מפה: אחד היתרונות של חיפוש גיאוגרפי, הוא היכולת למצוא מישהו שקל ונח יהיה להגיע אליו, בין אם אתם … עיסוי במרכז עד
הבית או עיסוי במרכז בקליניקה פרטית וזכרו
הבחירה היא תמיד שלכם. אבל גם אנשים הסובלים ממתח נפשי מסיבות שונות ואפיו
חולים במחלות קשות יכולים ליהנות מהיתרונות
הרבים של עיסוי עד הבית בכפר
סבא, רעננה והסביבה. המלון מתאפיין בסגנון
ייחודי המשלב בין אווירת העיר האורבנית והתוססת, לבין אווירת שלווה ונופש קסומה, כך נוצרת סביבת שהות
אופטימלית לאורחי המקום, אשר
יכולים ליהנות מכל העולמות במתחם אחד מיוחד במינו.
ההבדל בין הדירות היוקרתיות לזולות הוא בעיקר בפינוקים הקיימים ואולי גם באזור בו מושכרת הדירה.
יתר על כן, אם במקרה אתה פנוי לכמה שעות ואתה נמצא באזור שאתה בדרך כלל
לא נמצא בו, תוכל להזמין נערת ליווי מרעננת ומפנקת
שתעזור לך להעביר את הזמן בנעימות בריגוש מתוק.
כמו כן במידה ואתם מחפשים אחר אטרקציה מלהיבה בעת שאתם נופשים באזור
תוכלו ליהנות מיום כיף במתחם הספא המומלץ שלנו בראשון לציון וליהנות לא רק מעיסוי
מקצועי אלא מכל מתחמי הספא במקום.
יש לכם מספר שעות קצר במיוחד לבילוי עם בן או בת הזוג שלכם, או שאתם מחפשים מסיבת רווקים אינטימית
במיוחד, האם חשבתם לשכור למספר שעות דירות דיסקרטיות בקרית אתא
או ללכת לראות דירות דיסקרטיות בצפון?
מה העלות של דירות דיסקרטיות
בקרית אתא? דירות דיסקרטיות מפוזרות
בכל מיני אזורים בארץ ותוכלו למצוא דירות דיסקרטיות בצפון
ואפילו דירות דיסקרטיות
בקרית אתא. בבתי המלון לא ניתן להשכיר חדרים לפי
שעה ולכן הדרך הקלה והפשוטה
ביותר לעשות זאת היא באמצעות השכרה של דירות דיסקרטיות בקרית אתא או דירות דיסקרטיות בצפון, לפי העדפתכם.
שמירה על דיסקרטיות כזו יכולה בהחלט להיות בתוך דירות דיסקרטיות בקרית אתא או אפילו
בתוך דירות דיסקרטיות בצפון.
דירות דיסקרטיות בקריות הן דירות ממוזגות ומאובזרות אשר נעים
לבלות בהן.
בגלל שכולם באים לאילת כדי להתפנק נערת ליווי למלון זהו אחד הפינוקים הכי טובים
שתוכל לספק לעצמך, מסאג’ מקצועי ממעסה מומחה בסגנון העיסוי
שלה ( שוודי, תאילנדי וכד’ ) בנוחיות החדר
שלך במלון. אושן מרכז האירועים של תל
אביב הוא שילוב של גן אירועים עם חצר ירוקה
בעלת צמחייה שופעת, ואולם אירועים בסגנון
אורבני ייחודי. כמו כן, בדפי המידע תוכלו למצוא מידע
רלוונטי אודות השכרת הדירה,
לרבות, מידע טכני על גודל ומיקום הדירה, מידע על תעריפי ההשכרה לפי שעה ומידע ליצירת קשר עם מפעילי הדירה
או בעליה. כמו כן, אתם תמיד מוזמנים ליצור קשר להתייעצות וקבלת מידע נוסף על איזה עיסוי עלול להתאים לכם ולהועיל למצבכם
הבריאות וגילכם. עיסוי השרירים עמוק עושה שימוש בתנועות ייחודיות לצורך ריכוז זרימת הדם
הזורם בשריר או במרכזי שרירים.
באשדוד המדהימה תוכלו לקבל עיסוי
רפלקסולוגיה וטיפולי גוף מקלים במיוחד כאבי שרירים?
עיסוי גוף אירוטי – זהו אחד העיסויים הנעימים ביותר אשר תוכלו לקבל אצל
נערת ליווי באזור חולון.
השירות בדרך כלל אינו זול, במיוחד ביחס לדירות דיסקרטיות, אבל המסאג’ שתקבלו מנערת ליווי הוא פי כמה וכמה
ב-99% מזה שתקבלו בעיסוי אירוטי בכל
דירה דיסקרטית באשר היא.
אנחנו ניצור לכם ע»י העורכי דין והנוטריונים שלנו הסכם ממון המותאם לכם בדיוק על פי רצונכם ובקשתכם. הסכם ממון המותאם בדיוק לצרכים ולרצונות שלכם לפי החוקים במדינת ישראל. בית תוכנה המתמחה בפיתוח אפליקציות , בניית אתרים , קידום אתרים , אפליקציות סטרימינג ומערכות WEB בהתאמה אישית והכל בהתאם לצרכים שלך. עבודות נגרות בהתאמה אישית. מטבחי זהב מתמחים במתן פתרונות נגרות מקצועיים ללקוחות פרטיים ועסקיים. החברה שלנו נוסדה בשנת 1988 כחברה שנותנת דגש לשרות ומציאת פתרונות למגזר העסקי והמוסדי. עיסוי בירושלים זה שם דגש על פרטיות הלקוח ונועד למעשה עבור אותם אנשים שאינם יכולים להגיע אל המכון. הגעתם בדיוק אל המקום הנכון. חלק ניכר מהמים של ארץ ישראל הינם מים קשים. דיכאון, חרדה והפרעת קשב וריכוז, הן רק חלק מההפרעות שבהן מטפל המרכז.
תושבי ירושלים וסביבתה אשר מעוניינים להתמקצע בעולם הרפואה המשלימה,
יכולים ללמוד בקורס רפלקסולוגיה ולרכוש כלים בגישה מבוקשת.
את זה הם יכולים לעשות בעזרתן של נערות ליווי, אשר מתגלות לפעמים כמצילות נישואין.
אם אתה מול המחשב קורא את המילים האלה, אתה בטח חרמן אש
או סתם מרגיש בודד ובא לך בילוי איכותי
ומיני. בפורטל סקס אש תוכלו למצוא דירה דיסקרטית בבאר שבע בשיא הפשטות, ולהנות מאירוח דיסקרטי, מענג
ומשחרר. דירות דיסקרטיות בבאר שבע פופולריות יותר מכל
עיר אחרת באזור הדרום. נערות
ליווי דרום – כשהכול מתנקז לנקודה אחת
זה יכול להיות פשוט ובעיקר
להיות בדיוק מה שאתם צריכים ורוצים, תארו לעצמכם מקום שבו כל הטוב מתנקז לנקודה אחת,
גם באזור שלכם, גם כל השירותים יחד והכי חשוב?
כן, נכון להיום יותר ויותר אנשים כבר מבינים,
עם נערות ליווי אפשר לעשות הכול
מהכול מבלי לתת דין וחשבון לאף אחד והכי חשוב?
מרכז אונו למשפט חברתי קליני הוא מרכז התנדבותי, בו עורכי דין מובילים בליווי סטודנטים למשפטים בקריה האקדמית אונו מעניקים סיוע משפטי לאוכלוסיות
חלשות, למטרות חברתיות או לגופים ציבוריים.
NOKIAN.COM.RU
[url=https://nokian.com.ru/]NOKIAN.COM.RU[/url]
Erzurum
Kalite Sertifikalarımız
Geleneksel Türk motiflerine bağlı kalınarak üretilen saf yün cami halısını çok farklı ve özel bir kalite ile üretmektedir. Yün cami halısı, doğal bir ham madde olan yünden üretildiğinden insan sağlığına ve çevreye hiçbir zararı yoktur. Yün cami halı desenleri, kışın sıcak tutar ve yazın terletmez. Havadaki nem kuruyunca üzerindeki nemi geri verir. Böylece serili bulunduğu ortamda doğal nem ayarı yapar. Yün cami halısı desenlerinde kullanılan yün, aşınmaya karşı dayanıklı olduğu için uzun yıllar boyunca verimli ve sağlıklı bir şekilde kullanılabilir. Yün cami halıları ayak ve diz kısımlarının uyguladığı baskılara dayanıklıdır. Herhangi bir görüntü bozukluğu yaşanmaz. Yün Cami Halı desenleri tarihi camilerin dokusu ve motiflerine uygun olarak özel olarak tasarlanıp. 0 Yerli Üretimdir.
электро рохля с подъемным механизмом
https://samokhodnyye-elektricheskiye-telezhki.ru
רצוי לתת עדיפות למקום אמין ולקבל המלצות מלקוחות קודמים.
בתיאום אחד מול נשים ופורטל הפועל 24 שעות תוכלו גם אתם לצאת מעבדות לחירות ולקבל את ההנאות של החיים עם נערות שוות
במיוחד שלא רק נראות טוב בתמונה.
אם בא לכם להתפנק עם בחורה תוכלו לצאת לאחד המועדונים
ולנסות להכיר שם בחורה אשר תמצא חן בעיניכם ואיתה תוכלו לבלות באינטימיות.
אתם עשויים להתבלבל ולחשוב שאולי הם אינם אוהבים לבלות עם נערות אבל זה ממש לא נכון.
אלה הם מניעת מחלות וטיפול במחלות.
אלה גברים אמיתיים, שרוצים לקחת את כל מה שאפשר מהחיים
ולהנות עם נערות ליווי בצפון
עד עור הבוקר. כל שנשאר לעשות
כעת זה לבחור את הבחורה המתאימה מתוך אותן נערות ליווי בחיפה וליהנות
מזמן איכות מפנק ומהנה בחברתה.
רק דמיינו לעצמכם איך אתם הייתם מרגישים אם הייתם מקבלים מתנה עיסוי מפנק בהשרון והסביבה .
מרגוע לנפש: מעבר ליתרונות הפיזיים המובהקים, שווה לדעת שלעשות עיסוי ארוטי
בנתניה זאת גם דרך נפלאה ובטוחה להרגיע את הנפש שגם היא מתעייפת ונשחק
בשגרה. זו דרך נפלאה לפנק את בן/ בת הזוג, את ההורים או חברה קרובה.
I wanted to thank you for this fantastic read!! I certainly enjoyed every little bit of it. I have got you saved as a favorite to check out new stuff you postÖ